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Así empece...


Foto: elenamalova.com


Hace unos meses que empecé una dieta, decidí cambiar mi forma de alimentación y comencé a realizar ejercicios, desde ese día mi vida ha cambiado a mejor. Así que ánimo a todas las que tienen pensado en bajar de peso a que cambien su forma de alimentación y realicen ejercicios.

Por eso les quiero recomendar algunos sitos, tanto para hacer ejercicios como para alimentarse bien mientras realizamos una dieta. 

Una de las páginas o lugares que recomiendo es, Elena Malova, aquí disponen de una gran variedad de ejercicios. En mi caso empecé con ejercicios para obesos y la verdad es que perdí en un mes bastante peso lo que me ha animó a seguir adelante. También disponen en la página web de Elena Malova de información sobre cómo llevar una dieta y desde hace poco tiempo disponen también de una canal de cocina sana


Foto: gymvirtual.com

La otra página que les recomiendo es, Gym Virtual, es una página en la que disponemos también de una gran variedad de ejercicios. Podemos encontrar ejercicios para ejercitar las piernas, brazos, glúteos, abdominales, etc. Además de eso contiene recetas para que cocinemos de forma sana en casa y pequeños consejos a la hora de comer y realizar ejercicios. 

Se puede combinar los dos sitios, así lograremos que la rutina de ejercicios sea amena y divertida y lo que es más importante, estemos deseando que llegue el siguiente día para ponernos más en forma aún. 

Gracias por leerme y espero que les sea de utilidad las recomendaciones que les he realizado.

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Cómo bajar de peso de forma saludable parte 2

Como ya les comente en la parte 1 fui a una nutricionista para bajar de peso, pero no es solo comer saludable también es importante hacer ejercicios y para eso les recomiendo este blog de Elena Malova que es una entrenadora profesional y si no tienes mucho tiempo de ir a un fitness center la mejor opción es hacerlo en casa.

Ahí vas a encontrar un montón de ejercicios diferentes, consejos de dieta, yoga, ejercicios para obesos, principiantes etc.

También puedes encontrar entradas sobres personas que ya han bajado de peso y le mandan a Elena sus progresos para animar a otros, me parece genial.

Los animo a pasar por el blog de Elena y también visitar su canal de Youtube, te vas a enganchar con los ejercicios, así me paso a mi jeje..

Así que toda la información la tienen en su blog, espero que les sea de ayuda.

Conocían ese sitio? Comenten..




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Cómo bajar de peso de forma saludable parte 1



Hoy les quiero hablar sobre mi experiencia con cuidatulínea Expertos en nutrición.

Decidí hacer una dieta, porque realmente no me sentía bien conmigo misma, y también porque tenía el colesterol un poco alto en mi última analítica. Llevo un mes haciendo la dieta y ya baje 5 kg estoy contenta y animada porque tengo que seguir con la dieta y bajar un poco más de peso.

Bueno, les comento que cuidatulínea lo pone fácil, sólo tienes que seguir sus indicaciones y llevar una dieta saludable de la manera más fácil. Te proponen que sigas un plan personalizado, de la manera más sencilla, desde casa y con toda comodidad.

Los pasos son los siguientes: un pequeño test determina, mediante el IMC (índice de masa corporal) el tipo de sobrepeso, tras el test consulta los consejos para llevar una dieta saludable y encontrar una dieta personalizada de acuerdo con nuestras necesidades.

Importante también es que no te la juegues con dietas que prometen milagros y que juegan con tu salud. Apúntate a realizar una dieta equilibrada que garantiza tu calidad de vida para que pierdas peso de una manera gradual y saludable, con la seguridad de saber que todos los contenidos nutricionales están que aparecen están aprobados por la SEDCA (Sociedad Española de dietética y ciencias de la alimentación).


Lo recomiendo si de verdad quieres bajar de peso y sentirte mejor, visita la página o pregunta en tu farmacia si una nutricionista viene por ahí y así concretas cita como lo hice yo.

Así que ánimos a todas, que una puede hacerlo, lo más importante es ser constante y que tengas en tu alrededor gente que te apoyan.

Alguien más que ha probado este sitio o otro para hacer dieta? Y, qué tal? Comenten sus experiencias.


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